Vizual charchoq - bu turli sabablarga ko'ra inson ko'zini narsalarga uning vizual funktsiyasi ko'tara olmaydigan darajada ko'proq qarashga majbur qiladigan alomatlar guruhi bo'lib, natijada ko'rish qobiliyatining buzilishi, ko'zdagi noqulaylik yoki ko'zlardan foydalangandan keyin tizimli alomatlar paydo bo'ladi.。
Epidemiologik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, maktab yoshidagi bolalarning 23 foizi, kompyuter foydalanuvchilarining 64 foizdan 90 foizgacha va ko'z qurishi bilan og'rigan bemorlarning 71,3 foizida turli darajadagi ko'rish charchoq alomatlari kuzatilgan.
Xo'sh, vizual charchoqni qanday engillashtirish yoki oldini olish kerak?!
1. Muvozanatli ovqatlanish
Parhez omillari ko'rish charchoqining paydo bo'lishi bilan bog'liq muhim tartibga soluvchi omillardir. Tegishli ozuqaviy moddalarning tegishli qo'shimchasi ko'rish charchoqining paydo bo'lishi va rivojlanishining oldini olishi va kechiktirishi mumkin. Yoshlar gazaklar, ichimliklar va tez tayyorlanadigan taomlarni iste'mol qilishni yaxshi ko'radilar. Bu turdagi taomlarning ozuqaviy qiymati past, ammo kaloriya miqdori yuqori. Bu ovqatlarni iste'mol qilish nazorat qilinishi kerak. Kamroq iste'mol qiling, ko'proq pishiring va muvozanatli ovqatlaning.。
2. Ko'z tomchilaridan ehtiyotkorlik bilan foydalaning
Turli xil ko'z tomchilarining o'z qo'llanilishi bor, masalan, ko'z infektsiyalarini davolash, ko'z ichi bosimini pasaytirish, yallig'lanish va og'riqni engillashtirish yoki quruq ko'zlarni yengillashtirish. Boshqa dorilar singari, ko'plab ko'z tomchilari ham ma'lum darajada yon ta'sirga ega. Ko'z tomchilarini tez-tez ishlatish nafaqat dori vositalariga qaramlikni keltirib chiqaradi, ko'zlarning o'zini o'zi tozalash funktsiyasini kamaytiradi, balki shox parda va kon'yunktivaga ham zarar yetkazadi. Antibakterial ingredientlarni o'z ichiga olgan ko'z tomchilari ko'zlardagi bakteriyalarni dorilarga chidamli qilishi mumkin. Ko'z infektsiyasi paydo bo'lgandan so'ng, uni davolash oson emas.
3. Ish vaqtini oqilona taqsimlash
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, muntazam intervallar ko'zning tartibga solish tizimini tiklashi mumkin. 20-20-20 qoidasiga rioya qilish har 20 daqiqada ekrandan 20 soniya tanaffus qilishni talab qiladi. Optometriya vaqtlariga ko'ra, Kaliforniyalik optometrist Jeffri Anshel dam olishni osonlashtirish va ko'z charchoqlarining oldini olish uchun 20-20-20 qoidasini ishlab chiqdi. Ya'ni, kompyuterdan foydalanganda har 20 daqiqada tanaffus qiling va kamida 20 soniya davomida 20 fut (taxminan 6 metr) uzoqlikdagi manzaraga (afzalroq yashil rangga) qarang.
4. Charchoqqa qarshi linzalarni taqing
Universe Optical charchoqqa qarshi linzasi assimetrik dizaynni qo'llaydi, bu binokulyar ko'rishni birlashtirish funktsiyasini optimallashtirishi mumkin, shuning uchun u yaqin va uzoqqa qaraganida yuqori aniqlikdagi va keng ko'rish maydoniga ega bo'lishi mumkin. Yaqin foydalanish uchun yordamchi sozlash funktsiyasidan foydalanish ko'rish charchoqidan kelib chiqadigan ko'z quruqligi va bosh og'rig'i alomatlarini samarali ravishda kamaytirishi mumkin. Bundan tashqari, 0,50, 0,75 va 1,00 kabi uch xil pastki yorug'lik har qanday turdagi odamlar uchun mo'ljallangan bo'lib, ular uzoq vaqt ko'zdan foydalanish natijasida kelib chiqadigan ko'rish charchoqini samarali ravishda kamaytirishi va talabalar, oq yoqali ishchilar, rassomlar va yozuvchilar kabi barcha turdagi yaqin ishchilar bilan uchrashishi mumkin.
Universe optik charchoqni yengillashtiruvchi linzasi ikkala ko'z uchun ham qisqa moslashish vaqtiga ega. Bu, ayniqsa, yangi boshlanuvchilar uchun mos keladi. Bu hamma uchun mavjud bo'lgan funktsional linza. Shuningdek, ko'rish charchoq muammosini hal qilish uchun zarbaga chidamlilik va ko'k nurga chidamlilik kabi maxsus dizaynlar bilan qo'shilishi mumkin.
