Vizual charchoq - bu turli sabablarga ko'ra inson ko'zining ob'ektlarga ko'rish funktsiyasidan ko'ra ko'proq qarashga majbur qiladigan alomatlar guruhidir, natijada ko'rishning buzilishi, ko'zning noqulayligi yoki ko'zdan foydalangandan keyin tizimli alomatlar paydo bo'ladi..
Epidemiologik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, maktab yoshidagi bolalarning 23%, kompyuter foydalanuvchilarining 64% ~ 90% va quruq ko'z bilan og'rigan bemorlarning 71,3% turli darajadagi vizual charchoq alomatlariga ega.
Shunday qilib, vizual charchoqni qanday engillashtirish yoki oldini olish kerak?
1. Balansli ovqatlanish
Ovqatlanish omillari vizual charchoqning paydo bo'lishi bilan bog'liq muhim tartibga soluvchi omillardir. Tegishli ozuqaviy moddalarning to'g'ri ovqatlanishi vizual charchoq paydo bo'lishi va rivojlanishini oldini oladi va kechiktirishi mumkin. Yoshlar gazak, ichimliklar va tez ovqatlanishni yaxshi ko'radilar. Bunday oziq-ovqat past ozuqaviy qiymatga ega, ammo u katta kaloriyalarga ega. Ushbu oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni nazorat qilish kerak. Kamroq ovqatlaning, ko'proq ovqat pishiring va muvozanatli ovqatlaning.
2. Ko'z tomchilaridan ehtiyotkorlik bilan foydalaning
Turli xil ko'z tomchilari ko'z infektsiyalarini davolash, ko'z ichi bosimini pasaytirish, yallig'lanish va og'riqni yo'qotish yoki quruq ko'zlarni yumshatish kabi o'z maqsadlariga ega. Boshqa dorilar singari, ko'plab ko'z tomchilari ham ma'lum darajada yon ta'sirga ega.Ko'z tomchilarini tez-tez ishlatish nafaqat giyohvandlikka qaramlikni keltirib chiqaradi, ko'zning o'zini o'zi tozalash funktsiyasini kamaytiradi, balki shox parda va kon'yunktivaga ham zarar etkazadi. Antibakterial tarkibiy qismlarni o'z ichiga olgan ko'z tomchilari ham ko'zlardagi bakteriyalarni dorilarga chidamli qilishi mumkin. Ko'z infektsiyasi paydo bo'lgandan keyin uni davolash oson emas.
3. Ish vaqtini oqilona taqsimlash
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, muntazam intervallar ko'zning tartibga solish tizimini tiklashi mumkin. 20-20-20 qoidasiga rioya qilish har 20 daqiqada ekrandan 20 soniya tanaffus qilishni talab qiladi. Optometriya vaqtlariga ko'ra, Kaliforniyalik optometrist Jeffri Anshel dam olishni osonlashtirish va ko'z charchoqlarining oldini olish uchun 20-20-20 qoidasini ishlab chiqdi. Ya'ni, kompyuterdan foydalanganda har 20 daqiqada tanaffus qiling va kamida 20 soniya davomida 20 fut (taxminan 6 m) uzoqlikdagi manzaraga (afzal yashil) qarang.
4. Charchoqqa qarshi linzalarni taqing
Universe Optical charchoqqa qarshi linzalari assimetrik dizaynni qabul qiladi, bu binokulyar ko'rish termoyadroviy funktsiyasini optimallashtirishi mumkin, shuning uchun u yaqin va uzoqqa qarashda yuqori aniqlik va keng ko'rish maydoniga ega bo'lishi mumkin. Yaqinda foydalanish uchun yordamchi sozlash funktsiyasidan foydalanish ko'zning quruqligi va vizual charchoqdan kelib chiqadigan bosh og'rig'i alomatlarini samarali ravishda kamaytirishi mumkin. Bundan tashqari, uch xil turdagi 0,50, 0,75 va 1,00 pastki yorug'lik har xil turdagi odamlar uchun mo'ljallangan bo'lib, ular uzoq vaqt davomida ko'zdan foydalanish natijasida paydo bo'lgan vizual charchoqni samarali ravishda kamaytiradi va talabalar kabi barcha turdagi yaqin ishchilarni kutib oladi. , oq xalatlilar, rassomlar va yozuvchilar.
Koinotning optik charchoqni bartaraf qiluvchi linzalari ikkala ko'z uchun ham qisqa moslashish vaqtiga ega. Bu, ayniqsa, yangi boshlanuvchilar uchun javob beradi. Bu hamma uchun mavjud bo'lgan funktsional linzadir. Vizual charchoq muammosini hal qilish uchun zarba qarshiligi va ko'k nurga chidamlilik kabi maxsus dizaynlar bilan ham qo'shilishi mumkin.
